Nav tā, ka man patīk, ja mani vada TV iepirkšanās reklāmas, vienkārši sāp locītava, nav pieejams baseins dzīvesveidam, velotrenažieris ir apjomīgs un dārgs, tāpēc nolēmu iegādāties stepperi. Es nezinu, vai tie Cardio Twister ir viltoti, kas ir par 20-30% lētāki nekā televeikalā, bet es nolēmu izmanto iespēju saglabāt Īsāk sakot, biju gatavs piedot mazo kātiņa izliekumu, kurā iedur rokas nūju, vienalga sieva teica, ka labāk bez tā. Fakts, ka instrukcijā nebija informācijas par to, kā šūpot pedāļus, kurus svaigā rūpnīcas stāvoklī pilnībā iestrēga “bremzēšanas” mehānisms. Kad uz katra soļa parādījās klikšķi, izjaucu ķēdes stiprinājumus, pievienoju smērvielas un 4 paplāksnes, uz kurām taupīja mūsu brāļi ķīnieši. Bet, kad 350. solī atklāju, ka kvadrātveida tērauda caurule ir pārrauta gar malu un metinājumu, es sapratu, ka sākās INTERESANTAKAIS
Simulatora ražotāji bija vismaz pārāk slinki, lai veiktu metināšanu pa visu caurules perimetru, un slodze uz rotāciju ir hoo-hoo - ķermeņa svars ar slimīgu sviru. Sākumā domāju, ka tikai uzvārīšu pārējo perimetru. Bet saprotot, ka ietaupa arī uz sienu biezuma, tāpēc no tērauda stūra izzāģēju šalli un radikālāk pieliku stingrību. Pa lielam gatavoju otro reizi mūžā. Kur viņš varēja rāpot, viņš samala ar dzirnaviņām, un vārīja, kur tas nebija metināts. Kur viņš nevarēja - "sūknēja", nevainojiet mani.
Pa ceļam atklājās, ka arī vārpstas, uz kurām šūpojas paši pedāļi, ir arī ekonomijas šedevrs. Uz tiem pēc kārtas griežas viss virsbūves svars, atkal ar sviru, un tur kā gultņi “strādā” polietilēna bukses, no kurām tikai viena bija biezi ieeļļota, turklāt stulbi no apakšas. Es jau sapratu, ka šis mezgls ir lemts, un es to nevarēšu uzlabot, es tikai uzzināšu, cik ilgs laiks būs nepieciešams, lai nolietotu līdz pilnīgai nepieklājībai. Ir arī pretenzijas par pedāļu pieslēgšanu ķēdei (piemēram, velosipēdam), tur savienojums darbojas arī metāla nobrāzumam, bet domāju, ka var izturēt bukses ar vairākkārtēju rezervi.
Video (noklikšķiniet, lai atskaņotu).
Jebkurā gadījumā pārbaudiet, kā es spēlēju metinātāju. Tas bija patīkami un sevi apliecinoši. Elektrodi bija 2mm, strāva bija smieklīga, gatavoju uz kopējā balkona.
Cardio twister - simulators, kas ir stabila konstrukcija ar pedāļiem, kas aprīkots ar grozāmu roku, lai attīstītu muskuļu augšējo daļu.
Ļauj praktizēt mājāskā sporta zālē.
Simulators palīdz zaudēt svaru, stiprināt muskuļus un nostiprināt figūru.
Veicina ķermeņa atveseļošanos stiprina sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu.
Mīnusi no kardio twister nodarbībām:
Kontrindicēts cilvēkiem, kas cieš sirds un asinsvadu slimība (aritmija, stenokardija, hipertensija, varikozas vēnas).
Kontrindicēts ar spēcīgu mugurkaula izliekumu, locītavu patoloģiju.
Nav ieteicams to darīt kurš nesen guvis traumas.
Uzmanību! Simulators nav paredzēts lielam liekajam svaram, var izturēt tikai līdz 150 kilogramiem.
Galvenie kardio vingrotāju veidi:
hidrauliskais: ejot, palielinās spriegums iebūvēto cilindru dēļ, jaudīga skrūve regulē slodzi.
Mini: aprīkots tikai ar platformu kājām - vienkāršākais simulatora modelis, kas trieciena ziņā nav zemāks par citiem.Galvenā slodze krīt uz kājām un sēžamvietām, un augšējā daļa netiek ietekmēta. Ja ir paplašinātāji, tad var trenēt rumpja augšējos un roku muskuļus.
Foto 1. Torneo Twister S-211 simulators, mini modelis, kas ir tikai platforma kājām.
Grozāmais: šiem modeļiem ir iebūvēts dators un grozāms statīvs. Simulators skaita kalorijas, soļus, treniņa laiku un ātrumu. Un statīvs palīdz trenēt muguras, plecu zonas un krūškurvja muskuļus.
Foto 2. Cardio twister Sport Elite SE-5110: ļauj uzraudzīt kaloriju patēriņu, izvēlēties nodarbību laiku un ātrumu.
Stepper veidi: ar atkarīgu un neatkarīgu pedāļa gājienu. Pirmkārt skats ir visvieglākais un ērtākais, platforma kustas kāju ietekmē. Otrajā - pedāļi nav savienoti pārī, slodze regulējama katrai pēdai.
Stepperi atšķir un pēc svara kategorijas ir divi veidi: mini - iztur 80-100 kilogrami, un galvenie simulatori - 100-150 kilogrami.
Foto 3. Mini stepper FLEXTER 23 ar paplašinātājiem, kas ļauj papildus strādāt ar ķermeņa augšdaļu un savstarpēji atkarīgu pedāļa gājienu.
Tur ir arī bērnu steperi, kam raksturīgs augsts drošības un spēka līmenis, palīdz bērniem attīstīties no četru gadu vecuma. Veicināt koordinācijas veidošanos un stiprināt ķermeni.
Atsauce! Īpaša fiziskās sagatavotības pārbaude ir pierādījusi, ka persona ar vidējo sagatavotības līmeni, veicot uz kardiotvister, gūst lielākus panākumus nekā uz skrejceliņa vai velotrenažiera.
Simulators dod slodzi uz apakšējo ekstremitāšu muskuļu grupām. Vingrojumi palīdz veidot muskuļu audus apakšstilbiem, augšstilbiem, ikriem un sēžamvietām. Nospiediet ir iesaistīts mazāk, taču, pareizi izvēloties vingrinājumus, jūs varat arī to palielināt.
Šāda veida apmācības rezultāts ir atkarīgs ne tikai no simulatora, bet arī no pareizu uzturu. Simulatorā ir iekļautas pareizas uztura receptes.
pirms sākat treniņu, noteikti izlasiet drošības norādījumus, kas ir piestiprināts pie kardio twister;
nepieciešams izvēlieties ērtu slodzi, kas neizraisīs muskuļu nogurumu, ietekmējot problēmzonas;
nepieciešamas nodarbības sāciet ar iesildīšanos: pagrieziet ceļus, rokas un gurnus - lai sasildītu ķermeņa muskuļus;
jaunpienācēji ieteicams praktizēt ne vairāk kā 10-15 minūtes dienā;
nodarbības notiek kā parasti 30 minūtes katru dienupakāpeniski palielinot treniņa intensitāti;
ejot mugurai jābūt taisnai un pēdām pilnībā jāatrodas uz pedāļiem, ceļa locītavas jāvirza uz priekšu;
nav ieteicams balstīties uz bagāžnieku rokām.
Vingrinājumi tauku sadedzināšanai uz kardio tvērēja:
Pamatnodarbība - soļi ar pagriezieniem. Uzkāpj uz stepera ar ķermeņa pagriezieniem pa kreisi un pa labi.
Abs treniņam — izkāš to pagriezienu laikā.
Lai stiprinātu rokas Pagrieziet kardio twister roku ar tricepsa vai bicepsa spēku.
Vingrinājums "Dziļi pietupieni" palīdzēs uzpumpēt ķermeņa apakšējo daļu. Rokas plecu platumā, satveriet stūri no apakšas, salieciet ceļus un gurnus daļēji pietupienā un sāciet staigāt.
Tricepsa treniņš. Turiet vienu roku gar ķermeni, bet otru novietojiet uz stūres. Ar katru soli spiediet rokas apakšējo daļu uz augšu, bet otru salieciet elkonī.
Šķērsgriezums. Turiet kreiso roku uz vidukļa un novietojiet labo roku stūres kreisās puses centrā. Sāciet staigāt un griezties. Šis vingrinājums palīdz sadedzināt vēdera taukus un stiprināt slīpos muskuļus.
Vīšana šaurā satvērienā. Novietojiet abas rokas uz stūres centra. Soļu laikā stūre pagriezīs korpusu soļa virzienā.
Krūškurvja rotācija. Novietojiet abas rokas uz stūres, tām jābūt plecu platumā. Pēc tam atveriet rokas un noliecieties ar plaukstām uz stūres. Sāciet staigāt, un stūre pagriezīs ķermeni uz sāniem.
Atgriezties. Novietojiet rokas uz stūres, tām jābūt plecu platumā.Sāciet iet, vienlaikus velkot stūri pret sevi.
Slīpu muskuļu saspiešana. Piespiediet vienu roku pie ķermeņa, bet otru novietojiet uz stūres. Ar katru soli jums jāpaceļ roka līdz plecu līmenim, pēc tam jāatgriežas sākotnējā stāvoklī. Atkārtojiet to pašu kustību ar otru roku.
Galīgajam efektu komplektam "Ātrais" režīms, kas ļauj ātri un viegli soļotnejūtot lielu simulatora pretestību. Šis režīms simulē skriešanu un lieliski sadedzina lieko svaru.
Svarīgs! Lai muskuļi atgrieztos normālā stāvoklī, iesildīšanās pēc treniņa. Turklāt ir nepieciešams samazināt ķermeņa temperatūru, līdz tā atkal kļūst normāla. Ieteicams izmantot elpošanas paņēmienus un dzert daudz ūdens.
Noskatieties video, kurā ir pastāstīts, kā vingrot uz stepera.
Cardio twister ir unikāls trenažieris, kas palīdz zaudēt svaru, saved ķermeni tonusā, kā arī uzlabot sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbību. Steperis aizstāj nodarbības sporta zālē: par zemu cenu simulators efektīvāk nekā skrejceliņš vai velotrenažieris. Cardio twister uzlabos pašsajūtu un palielinās izturību.
8 (916) 530-62-39 | 8 (495) 796-68-91
No 9:00 līdz 18:00. Nedēļas nogale: Sest. un Sv.
Mūsu organizācija ir reģistrēta Piegādātāju portālā un piedalās sporta inventāra remonta, apkopes un trenažieru sastāvdaļu piegādes piedāvājumu noslēgšanā.
Kā mūs atrast portālā: PROMSERVICE LLC TIN 5029186340
Mūsdienās arvien vairāk cilvēku kļūst par veselīga dzīvesveida piekritējiem un aktīvi nodarbojas ar sportu. Šajā brīnišķīgajā biznesā mums ļoti palīdz simulatori, taču katra lieta, pat visaugstākā kvalitāte, agrāk vai vēlāk var būt jāremontē. Ja pamanāt simulatora bojājumu, nesteidzieties to izmest un tērējiet daudz naudas, lai iegādātos jaunu, šajā gadījumā jums vienkārši jāveic kvalitatīvs simulatora remonts profesionālā uzņēmumā, un problēma tiks novērsta. pazūd pats no sevis.
Mūsu speciālisti ir gatavi Jums piedāvāt sporta inventāra remontu visaugstākajā līmenī, un esam gatavi garantēt, ka Jūsu trenažieris pēc mūsu remonta Jums uzticīgi kalpos vēl ilgi. Mēs nodrošinām profesionālu visdažādāko trenažieru remontu un apkopi, pat tādu dizainu kā populārais Kettler trenažieris un daudzi citi sarežģīti modeļi.
Mēs zinām visu par simulatoriem, tāpēc bojājumu, kas jums var šķist ļoti grūti novērst, mums, būs diezgan labojams. Bieži gadās, ka trenažieru putu gumija nolietojas un vingrot uz šāda trenažiera kļūst neērti un pat bīstami. Mēs ar prieku atjaunināsim jūsu simulatoru pēc iespējas īsākā laikā un garantēsim tā ilgstošu lietošanu.
Veicam kvalitatīvu Ketler simulatoru un citu zīmolu simulatoru remontu. Mūsu speciālistiem ir liela pieredze. Tas ļauj mums piedāvāt Jums augstas kvalitātes pakalpojumus un augstākā līmeņa remontdarbus. Pat kardio twister simulatora remontu, kuru daudzas organizācijas baidās veikt, mēs veicam ar lielu sparu un dāvinām kvalitatīvu lietu tā laimīgajiem īpašniekiem. Taču twister simulatora remontu, kam nepieciešama īpaša uzmanība un analīze, mūsu uzņēmumā var veikt pēc iespējas īsākā laikā un visaugstākajā līmenī.
Remontējam arī jebkura ražotāja un dizaina elipsveida trenažierus. Esam gatavi piedāvāt jebkuras sastāvdaļas gan šī, gan citu simulatoru modeļu remontam un nodrošināt to kvalitatīvu uzstādīšanu vai nomaiņu. Pie mums varat pasūtīt arī elipsoīdu simulatoru remontu un drīzumā iegūt kvalitatīvu apkalpojamu preci. Mūs atšķir no vairuma uzņēmumu ar to, ka esam patiesi sava biznesa cienītāji un mums tuvs ir sportisks dzīvesveids, tāpēc spējam izprast un izpildīt visus klientu pieprasījumus un veikt savu darbu efektīvi un uzticami.
Rotējošais steppers atšķiras no parastā steppera ar rokturi, kas griežas no vienas puses uz otru, kas pievienots dizainam.
Šī šķietami nenozīmīgā detaļa ievērojami paplašina kardio trenažiera iespējas – tā kļūst par lielisku alternatīvu klasiskajai iespējai vingrot gan mājās, gan trenažieru zālē.
Salīdzinoši nesen sporta tirgos parādījies Cardio Twister jeb Cardio Slim ar rokturi, jau ir iekarojis veselu fanu armiju visās pasaules valstīs. Noskaidrosim, kāpēc.
Cardioslim dizains gandrīz 100% kopē klasisko stepperi. To modificē tikai viena funkcija - rotējošais rokturis, pateicoties kuram tas saņēma rotējošā steppera nosaukumu. Sviras klātbūtne ļauj simulatorā veikt jauktas, divvirzienu kustības. Klasiskā kāpšana pa kāpnēm ir apvienota ar rumpja pagriezieniem, piemēram, stīpu griežot. Tas viss nodrošina vienmērīgu slodzi gan ķermeņa augšdaļai, gan apakšējai daļai, kas ļauj viegli zaudēt svaru ar steperi.
Kāju muskulatūra, sēžas muskuļi.
Roku, plecu un muguras muskuļi.
Prese un it īpaši slīpie vēdera muskuļi, kas daudziem simulatoriem nav pieejami - tieši to tonuss ietekmē tieva, gracioza vidukļa veidošanos.
Tas ir, galu galā mēs redzam, ka, veicot vingrinājumus Cardio Twister, faktiski tiek trenētas visas mūsu ķermeņa galvenās muskuļu grupas.
Jebkuras fiziskās aktivitātes aksioma ir šāda: jo vairāk strādā muskuļi, jo vairāk tiek sadedzinātas kalorijas un var tikt zaudēts liekais svars. Pusstundu regulāras nodarbības 3 reizes nedēļā dos iespaidīgi rezultāti pirmajā mēnesī. Un līdz otrās beigām, pateicoties vielmaiņas uzlabošanai, ir iespējams, stāvot uz svariem, palaist garām 5-10 kg svara. 6 fakti pierādītu nodarbību efektivitāti un stepera priekšrocības veselībai un svara zaudēšanai.
Sievietes, kuras nevēlas būt muskuļotas figūras un neuzliek sev par uzdevumu sasniegt Švarcenegera atvieglojumu, savu ideālu atradīs Cardio Twister. Tās mērķis ir tonizēt un uzpumpēt sēžamvietas, kāju, vidukļa, vēdera, roku un muguras muskuļus.
Cardioslim attiecas uz sirds simulatoriem. Tas uzlabo sirds un asinsvadu un elpošanas sistēmu darbu, bez kura nav iespējama vispārēja ķermeņa uzlabošana.
Palielinās kopējā ķermeņa izturība, un daudzvirzienu kustības palīdz uzlabot kustību koordināciju.
Pieejama cena, stilīgs dizains, liela apjoma trūkums - īpašības, kuru dēļ šis simulators ir stingri nostiprinājies mājās un dzīvokļos. Apmācība ir ērta un interesanta – to darot, vienlaikus var klausīties mūziku, skatīties TV bez mazākajiem zaudējumiem nodarbības efektivitātei.
Neskatoties uz to, ka TV veikali, tiešsaistes veikali un specializētās vietnes ir pilni ar piedāvājumiem, izvēles izdarīšana dažkārt ir sarežģīta. Padoms - vai nu pamēģini personīgi (zālē vai draugu mājās), vai, apskatot kādu konkrētu modeli no bildes, izlasi visas iespējamās atsauksmes par to. Raksts par 9 veidu steperi dažādiem mērķiem. Tikmēr par populārākajiem steperiem ar pagriežamu rokturi mūsējo vidū.
Simulators ir Titan Deutschland GmbH (Vācija) inženieru darbs. Izgatavots no augstas kvalitātes tērauda, augstums 1 m 22 cm un svars 15 kg. Tam ir:
ērta svira pretestības (7 līmeņi) un ātruma regulēšanai;
ciets, nekustīgs dizains, mīksti rokturi un pedāļi, kas palēnina slīdēšanu;
aprīkots ar iebūvētu minidatoru (monitorā - laiks, kalorijas, soļu skaits);
kravnesība - maksimālā 120 kg.
Saskaņā ar aprakstu, papildus dibenam, tas nostiprina nokareno krūšu kurvi, šķībos vēdera muskuļus, muguras centru un roku tricepsus, pateicoties ieteiktajiem vingrinājumiem - dažādiem pagriezieniem, pagriezieniem un šūpojumiem.
Izmaksas ir no 5000 rubļiem.
Rotējošais steperis no Bradex uzņēmuma (Izraēla). Izpilde apvieno augstas stiprības tēraudu un plastmasu. Tam ir:
