Sīkāk: DIY volejbola remonts no īsta meistara vietnei my.housecope.com.
Ar lielu mīlestību pret dažādām bumbu spēlēm, pastāvīgu inventāra lietošanu, rodas negaidīti bojājumi. Bojātu bumbu ne vienmēr ir iespējams nomainīt. Kā uz laiku atjaunot tā funkcionalitāti? Tas viss ir atkarīgs no bumbas veida.
Piemēram, plastmasas galda tenisa bumbiņa ir bojāta. Tas ir labojams. Iespiedums tiek noņemts, iemērcot bumbiņu karstā ūdenī. Rezultātā gaiss tvertnē uzsilst un ķermenis iztaisnojas. Plaisu bumbiņā var labot tikai ar celuloīdu. Šim nolūkam tiek ņemts plastmasas gabals, kuru var izņemt no vecās bumbiņas un ievietot acetonā. Iegūto šķīdumu izmanto plaisas blīvēšanai. Pēc sacietēšanas nelīdzenumus noņem ar smalkgraudainu smilšpapīru.
Ja basketbola bumba ir bojāta, tad jānovērtē pārdurtās vietas izmērs. Dažreiz caurums ir mikroskopisks, bet gaiss joprojām tiek izpūsts. Lai atklātu problēmu, izmantojiet ziepjūdeni. To uzklāj uz paredzētā sifona un bumbiņu nedaudz saspiež, lai pārbaudītu, vai tajā nav burbuļu. Pirms cauruma aizzīmogošanas vislabāk ir izlaist visu gaisu no bumbas. Pa rokai ir jābūt līmei, piemēram, otrajai vai superlīmei. Labāk ir iegūt nelielu caurulīti un smērēt ar to bojāto vietu. Taču pēc nākamās punkcijas vairs nebūs iespējams pārlīmēt bumbu tajā pašā vietā. Veikals pārdod īpašus ielāpus. Jāpiebilst, ka pašlīmējošie remontmateriāli ir mazāk izturīgi, tāpēc labāk ņemt parastos un fiksējošo maisījumu uzklāt pašiem. Pirms visām procedūrām savienošanas vietu labāk apstrādāt ar acetonu. Uz bumbiņas un plākstera uzklāj līmi, pirms tam no pēdējā tiek noņemts viss nevajadzīgais, pa perimetru ap punkciju atstāj 2 cm.
Ja futbola bumba ir bojāta, to var uzšūt. Kā to izdarīt? Ir nepieciešams atrast spēcīgus neilona pavedienus. Procesā tiek izmantota arī īlens un tērauda auklas cilpa (d = 0,5 mm). Pēdējos 20 cm garumā sarullē pa vidu karsējot. Tēraudam jābūt elastīgam un nedrīkst locīties ar roku. Nolūst gali un paliek 10 cm garš fragments. Bojātās šuves ir saplēstas. Tas jādara uzmanīgi un līdz tie atšķiras. Cilpa ir piestiprināta pie metāla stieņa (īles), nostiprināta ar M5-M6 skrūvi un saliekta. Šuve sākas kā šņorēšana, tas ir, vītne tiek ievietota no abām pusēm ar metāla īleni ar cilpu, diegi tiek virzīti šķērsām.
Video (noklikšķiniet, lai atskaņotu).
Vienīgā iespēja ir caurumu salabot pašiem, mūsu padoms palīdzēs to izdarīt ātri un efektīvi.
Pirms bumbiņas cauruma aizzīmogošanas jums vajadzētu saprast dažādus mūsdienu līdzekļus kameru atjaunošanai. Ja esat iepriekš remontējis automašīnu vai velosipēdu riepu kameras, daži instrumenti jums var šķist pazīstami.
Kameras remonta komplekts "Piece of Mind".
Ražotājs komplektā ir iekļāvis visu nepieciešamo:
līme,
Dažādu izmēru ielāpi,
Metāla virsmu tīrīšanas instruments,
Instrukcijas,
Spoles.
Klienti ļoti pozitīvi vērtē šī komplekta lietošanu.
Park Tool velosipēda pirmās palīdzības komplekts PTLGP-2
Aksesuāri velokameru restaurācijai lieliski tiks galā ar mūsu uzdevumu. Šis komplekts sastāv no sešiem pašlīmējošiem plāksteriem.
Vienkāršākais un ērtākais rīks, lai palīdzētu iesācējiem, jums vienkārši jāpieliek plāksteris bojātajai vietai un jāgaida norādītais laiks.
Sveķaina līme gumijas izstrādājumu labošanai
Ja jūsu iecienītākā bumbiņa ir izgatavota no gumijas, jums noderēs līme uz gumijas bāzes. Gummy ir lieliska iespēja, kurai ir zemas izmaksas un daudz pozitīvu atsauksmju no pircējiem. Izmantot nav grūti: uz cauruma uzklājiet plānu līmes kārtu, ļaujiet tai nožūt 5 līdz 10 minūtes. Atkārtojiet manipulācijas. Kad otrais slānis izžūst, varat droši uzpūst apvalku.
Nepieciešams pielīmēt plāksteri uz ādas vai gumijas virsmas? Šim nolūkam izmantojiet "pilienu". Ražotājs iesaka pirms lietošanas virsmu attaukot. Kompozīcija jāuzklāj uz abām virsmām, labākai saķerei novietojiet struktūru zem preses.
Gandrīz jebkuru bojājumu var novērst pats, ar zināmām zināšanām.
Kā salabot futbola bumbu
Kambaru futbola bumbas bieži ir viegli salabot, taču daudz kas ir atkarīgs no bojājumiem. Apsvērsim visbiežāk sastopamo defektu novēršanu.
Kā salabot futbola bumbas kameru
Kameras maiņa un remonts
Kameras esamība sarežģī uzdevumu.
Tomēr problēma ir atrisināma, izpildiet norādījumus:
Sāciet ar šuves tvaicēšanu, līdz pavedieni ir nedaudz atdalīti.
Izgrieziet pavedienus gar šuvi un noņemiet kameru.
Nomainiet kameru pret jaunu vai atjaunojiet veco kameru (4. punkts).
Izmantojiet īpašu komplektu, lai atdzīvinātu kameru. Noslīpējiet labojamo virsmu un uzklājiet aktivējošo līmi, uzlīmējiet plāksteri un nogaidiet norādīto laiku. Pašlīmējošie ielāpi atvieglos jūsu uzdevumu. Novietojiet atjaunoto kameru atpakaļ.
Šujiet šuves. Lai iegūtu labākos rezultātus, izmantojiet neilona diegu un īleni.
Šuvju nostiprināšana
Jums būs nepieciešams: īlens un neilona pavediens.
Mēs izveidojam lielu mezglu vītnes galā.
Izmantojot īleni, mēs izvelkam diegu caur gatavajiem caurumiem, jums nav jātaisa jauni.
Izmantojiet astoņu vīli, lai savilktu malas kopā.
Paslēpiet pārējo pavedienu kameras iekšpusē. Jūsu apvalks ir gatavs.
VIDEO INSTRUKCIJA
Punkcija jālabo pēc analoģijas ar volejbola aparāta remontu. Ja nav kameru, varat izmantot gumijas līmi. Vienkārši uzklājiet to uz punkcijas un pagaidiet vajadzīgo laiku.
Pēc palīglīdzekļu pārbaudes laiks sākt spraugas labošanu. Volejbola labošana ir vienkārša, pat ja šī ir jūsu pirmā reize.
Pirmkārt, apbruņojieties ar visu nepieciešamo:
Ziepju šķīdums caurumu noteikšanai;
Acetons vai cits virsmas attaukošanas līdzeklis;
Remonta komplekts bezkameru izstrādājumiem, no kuriem izvēlēties atkarībā no cauruma smaguma pakāpes. Ja ir darīšana ar punktveida griezumu, var izmantot žņaugus, nopietnākām "traumām" der plāksteri un līme;
Sūknis sekojošai šāviņa sūknēšanai.
Kad esat ieguvis visus rīkus, jūtieties brīvi sākt manipulēt, lai atdzīvinātu bumbu.
Pirmais solis ir meklēt caurumu. Lai to izdarītu, apūdeņojiet paredzēto vietu ar ziepjūdeni un sāciet pakāpeniski atbrīvot gaisu. Ziepju burbuļi atdalīs skarto zonu.
Attaukojiet darba zonu ar acetonu.
Tātad, ja caurums ir mazs, vienkāršākais veids ir uzlikt žņaugu. Labāk ir izmantot gatavu komplektu. Izmantojot īpašu īleni, palieliniet caurumu, pēc tam uzstādiet siksnu un pagaidiet instrukcijā norādīto laiku. Kad žņaugs ir satverts, droši nogrieziet izvirzīto galu un varat sākt spēlēt.
Būtisku bojājumu gadījumā jums būs jātiek galā ar plāksteri, ja tas nav pašlīmējošs, sagatavojiet uzticamu līmi. Uzklājiet plāksteri un novietojiet zem preses. Pēc instrukcijā norādītā laika gaidīšanas uzpumpējiet bumbu un pārliecinieties, ka tā ir neskarta.
VIDEO APRAKSTS
Pēc spēlēšanas ārā notīriet netīrumus ar mitru drānu vai salveti. Šķidrās ziepju un silta ūdens šķīdums palīdzēs noņemt noturīgus netīrumus. Izvairieties no agresīvu tīrīšanas līdzekļu lietošanas;
Nosusiniet bumbu labi vēdināmā vietā, prom no apkures ierīcēm.Ja tas ir pārāk slapjš, noslaukiet lieko mitrumu ar vecu dvieli;
Uzglabāt uzglabāšanas temperatūru no +6 līdz +23 grādiem. Sargājiet savu bumbu no tiešiem saules stariem, sala un mitruma;
Līmētas gumijas kopijas, noteikti glabājiet tās uzpūstas.
Katrs spēlētājs pieķeras saviem aksesuāriem, nevēloties tos mainīt. Ievērojot vienkāršus norādījumus, varat pagarināt bumbas kalpošanas laiku un vajadzības gadījumā to salabot.
Piekrītiet, ka tas ir kauns, ja dārga bumbiņa kļūst nelietojama tikai vienas nelielas caurduršanas dēļ. Lai nekļūtu par tik nepatīkamas situācijas ķīlnieku, ir jāzina gudrs veids, kā uz profesionālajām bumbiņām uzlīmēt nelielas caurduršanas punkcijas. Tāpat šī metode būs aktuāla kvalitatīvām treniņbumbām, taču nederēs lētiem viltojumiem un tām plaša patēriņa precēm, kas izskatās pēc bumbiņas, bet kurām ir maz sakara ar jēdzienu "kvalitāte" un tiek pārdotas par santīmu.
Zemāk esošajā video tiks parādīts, kā ar improvizētu līdzekļu palīdzību izglābt foršu bumbu tikai vienas dienas laikā:
Bumba sāka iztukšot. Izskatās, ka saindējas caur nipeli. Kā salabot? Interneta meklēšana neko nedeva. Ieteikums pirkt jaunu neder, jo šai ballei jau ir uzšūts peldkostīms. Pastāstiet man, lūdzu, ko jūs varat darīt?
Mums ir tāda pati problēma, sasaki bumba, nopirku jau divas bumbiņas, pirmo aizpūta, nolēmu neciest, nopirkām vēl vienu, pēc pāris mēnešiem bija tāpat ar jaunu bumbu. Mēs sevi glābjam tikai nepārtraukti pumpējot un līmējot to ar plānu skotu šķērsām, treniņš knapi iztur to pašu procedūru nākamajam treniņam.
tāpēc labāk nepirkt jaunu, tikai palīdzēt kādam citam, bet strādāt pēc iespējas vairāk.
sūdzējās veikalam, bet viņi atbild, ka pirmo reizi dzird, ka bumbiņas ir kvalitatīvas, lai gan es personīgi no daudziem dzirdēju par bumbas pūšanu.
Draugi, sveiki visi! Šajā stāstā es demonstrēšu ļoti noderīgu un interesantu paštaisītu produktu - plazmu (bez degvielas šķiltavas). STEAMPUNKA STIILĀ. Ar viņas palīdzību jūs varat iekurt uguni un veikt interesantus (iespaidīgus) eksperimentus. Šādas lietas sauc arī par "impulsa šķiltavu", "loka šķiltavu", "šokera šķiltavu".
Reklāma un sadarbība - Šodien runāsim par moderno stiprinājumu veidu, kas liks kautrēties ar savu pārdomātību un izgatavojamību. Mēs atklāsim noslēpumus, ar kuriem ir pilns cirtainais nags. Galu galā cirtaini nagi jums nav piemēroti. Dania Craster Instagram - Evil Craster telegrammā - Supercrastan - ne tikai video par to, kā ar savām rokām izgatavot visu veidu noderīgus un nelietderīgus amatus un mehānismus. Tas ir daudz atkritumu, atkritumu, inženiertehnisko risinājumu un daudz ko citu. Šeit jūs varat atrast DIY rokasgrāmatas par to, kā DIY sūdus. Atskaņošanas saraksts — Spēļu saturs — Atskaņošanas saraksts
Viena riepa otrā iekšā. Viena riepa iekšā citā.
Sveiciens visiem foruma dalībniekiem un šī resursa "iekritušajiem" apmeklētājiem!
Pēdējos mēnešos nav bijis daudz laika, un internets, maigi izsakoties, nav bijis pārāk labs. Tagad man ir brīva minūte un beidzot problēma ar internetu ir atrisināta. Raugoties uz priekšu, gribu uzreiz teikt - ja kādam vajag bumbu salabot, rakstiet, palīdzēšu. Materiāli tiek izvēlēti individuāli.
Standarta (pieaugušo) futbola bumba ir 5. izmērs (5. izmērs). Šis bumbiņas izmērs ir ieteicams no 12 gadu vecuma. Bumbiņas ar Fifa Quality Pro / Fifa Approved logotipiem apkārtmērs ir 68,5-69,5 cm Bumbiņas svaram jāatbilst 425-445 g. Lodes spiediens 0,8-1,1 bar
Bumba ir izgatavota no dabīgas ādas vai sintētikas. Pārsvarā tie ir poliuretāns (PU) un polivinilhlorīds (PVC). 85% no visām bumbiņām tiek ražotas Pakistānā, tāpēc nebaidieties, ja pērkot redzat izcelsmes valsti.
PU pārklājums ir daudz labāks nekā PVC pārklājums.Bumba, kurai ir kvalitatīvs poliuretāna pārklājums, aukstumā nesacietē un nezaudē formu. Bumbiņai ir ļoti patīkami pieskarties. Jo biezāks ir PU slānis, jo augstāka tā kvalitāte! Ar labu TPU (termopoliuretāna) slāni bumba ir labāk vadāma, kā arī tai ir labāka aerodinamika un labāks apkārtmērs. No PVC izgatavotās bumbiņas ir daudz lētākas un nolietojas daudz ātrāk. No šāda pārklājuma izgatavota bumbiņa var zaudēt formu, un aukstā laikā tā “dublē”.
Zem poliuretāna ir tekstila odere, kas ir salīmēta šķērsām, lai bumba ilgāk saglabātu formu. Lētajām bumbiņām ir tikai pāris slāņi, savukārt dārgākiem modeļiem ir 3 vai vairāk slāņu.
Bumba ir šūta ar rokām vai ar mašīnu šuvēm. Rokas šuve ir daudz drošāka! Šādas šuves ir kvalitatīvākas, un šādi šūtas bumbiņas ir dārgākas! Pārtrūkstot vītnei, ar rokām šūtā bumbiņa “nesarūsēs”, jo katrs lodītes panelis ir fiksēts ar mezglu. Pārliecinieties, ka jūsu šuves paliek neskartas. Ar rokām šūtajai bumbiņai ir biezs pavediens.
Ar rokām šūta bumbiņa
Mašīnas šuve nav ļoti spēcīga. Šuves ir mazas, un šuves vienmēr ir redzamas. Šādi šūtas bumbiņas būs lētākas nekā ar rokām šūta bumbiņa.
Mašīnā šūta bumba
Ir vērts skatīties atsevišķi Ar spiedienu bumba! Standarta (pieaugušo) 5. izmēra bumbiņas spiedienam jābūt no 0,6 līdz 1,1 (parasti no 0,8 līdz 1,0) bāriem. Lai noteiktu spiedienu, ir īpašs manometrs. Dažiem manometriem ir rādītājs uz ieteicamo spiediena vērtību skalas bumbām, ko izmanto dažādos sporta veidos.
Tā kā šī ir PRO bumba, tās ieteicamais spiediens ir 0,9 - 1,1 bar
Pirms bumbas sūknēšanas uz sprauslas (vai uz speciālas adatas) jāuzpilina viens vai divi pilieni speciālas eļļas, bet ja tās nav, tad var uzspļaut uz sprauslas. Ja nipelis tiek ieeļļots vismaz periodiski, jūsu kamera kalpos par 40-50% ilgāk un spiediens bumbiņā būs nemainīgi augsts. Tā kā nipelis, atšķirībā no butila un lateksa kamerām, ir izgatavots no gumijas, tas ir mazāk elastīgs un jutīgs pret apkārtējās vides ietekmi: zemi, zāli, oļiem, mitrumu utt. Tieši šie faktori vairumā gadījumu noved pie tā, ka lodītes kamera sabojājas.
Eļļa nipelim Izvēlieties VALVE OIL
Speciāla adata bumbas piepūšanai
Nepieciešamais spiediens parasti ir norādīts uz piecstūra, kur kamera ir pielīmēta. Var būt savādāk, jo atkarīgs no bumbas “klases” (profesionāļi, prakse utt.).
Pēc katras spēles jums jāsamazina (nolaidiet bumbu) bumbas spiediens, lai jūsu bumba kalpotu ilgāk! Paneļi un šuves zaudē savu elastību un stiepjas, un bumba nolietojas ātrāk, ja tā pastāvīgi atrodas zem augsta spiediena. Šī iemesla dēļ bumba ir jānolaiž.
Kamera ir izgatavota no butila vai dabīgā lateksa. Butila kamera nav tik elastīga (stīva), taču tā labāk saglabā spiedienu. Šāda veida kameras dažkārt tiek salīmētas kopā no četrām daļām, savukārt var izmantot lateksa kameras!
Lateksa kamera ir elastīgāka, tai ir augsts atsitiens, un pēc sitiena ar bumbu tā uzreiz iegūst bumbiņas izejošo formu. Daudzas profesionālās bumbiņas ir aprīkotas ar lateksa kameru ar dubultu butila nipeli, kas ir ideāls risinājums, jo latekss padara bumbu mīkstu un attiecīgi labāku jutīgumu, un dubultā butila nipelis droši aiztur gaisu ilgu laiku. Ir vērts zināt, ka lateksa kamerai ir tendence izplūst gaisu, tas ir diezgan normāli. Tas ir saistīts ar faktu, ka lateksa struktūra ir poraina, un tāpēc bumba ar šāda veida kameru zaudēs spiedienu pirms bumbiņas ar butila kameru.
Bumbiņas tiek iedalītas vairākās kategorijās, proti: Profesionālā (Pro) - šī ir mačbumba ar marķējumu Fifa Quality Pro (Fifa Approved - vecais marķējums spēkā līdz 2015. gada 1. aprīlim), tā parasti ir visdārgākā, jo atbilst visiem mūsdienu FIFA standartiem, kas nozīmē, ka bumba ar atzīmi Fifa Quality Pro (Fifa apstiprināts) izturēja šādus testus:
- Sfēriskuma tests - Apkārtmēra tests - Svara tests - Spiediena zuduma tests - Atsitiena tests - Mitruma absorbcijas tests - Formas saglabāšanas tests pēc 2000 triecieniem uz betona plāksni.
Vecie bumbiņu marķējumi izskatās šādi
Jaunais marķējums, kas ir spēkā no 2016. gada 1. janvāra, ir šāds
FIFA Quality PRO / FIFA apstiprināts — apstiprinājusi FIFA (Starptautiskā futbola federācija)
FIFA kvalitāte / FIFA pārbaudīta - FIFA pārbaudīta
Lai saņemtu FIFA Inspected atzīmi, futbola bumbai ir jāiztur 6 standarta testi. Bumbiņai tiek pārbaudīts svars, apkārtmērs, apaļums, atsitiens, ūdens absorbcija, spiediena zudums, sfēriskums. Bumbiņas ar atzīmi FIFA Quality / FIFA Inspected atbilst IMS analogam, t.i. bumba atbilst FIFA standartiem, bet bumbiņu nevar izspēlēt oficiālās spēlēs.
IMS — starptautiskais futbola bumbu standarts
Visas bumbiņas ar IMS logotipu atbilst FIFA prasībām. Vienīgā atšķirība starp FIFA Quality/Fifa Inspected un IMS ir tā, ka šīs bumbas nevar izspēlēt FIFA aizgādībā oficiālās spēlēs. FIFA Quality / FIFA pārbaudītajiem futbola bumbu uzņēmumiem ir jāmaksā FIFA neliela maksa, savukārt par IMS logotipu nav jāmaksā! Tā ir visa atšķirība.
Futbola (un vairāk) bumbas kopšanas padomi
Pēc katras spēles noslaukiet bumbu ar nedaudz mitru drānu. Atcerieties, ka bumbiņai jāžūst dabiski! Ja bumba ir ļoti mitra, noslaukiet to ar mīkstu drāniņu. Nosusiniet bumbu labi vēdināmā vietā, prom no siltuma avotiem. Nekad nežāvējiet bumbu ar fēnu utt. un arī nenovietojiet bumbu uz apkures ierīču virsmas. Ilgstoša netīrumu, mitruma, augstas temperatūras iedarbība izraisa bumbas fizikālo īpašību pasliktināšanos un līdz ar to arī spēles īpašību pasliktināšanos, kā arī samazina tās kalpošanas laiku. Atcerieties par bumbas spiedienu, pēc spēles to nedaudz nolaidiet, pirms spēlēšanas uzpumpējiet to līdz vajadzīgajam spiedienam, kas bieži tiek norādīts uz piecstūra ar nipeli. Nesūknējiet bumbu!
Ievērojot šos vienkāršos norādījumus, jūs varat pagarināt bumbas kalpošanas laiku.
Nopirku bumbu, iespēru un pēkšņi saplēsu kameru. Problēma. Bet nesteidzieties mest bumbu. Šajā apmācībā es jums parādīšu, kā noblīvēt lodītes kameru, ja tā saplīst.
Super līme 10-20 rubļiem (no 1 līdz 3 gab.)
Jebkurš nazis
PVA līme
Gumijas gabals, 10 x 10 cm
Sūknis bumbas sūknēšanai un lēkšanai
Pirmkārt, ja ir saplīsis fotoaparāts, tad bumbiņas apvalku vajag izgriezt vietā, kur atrodas bedre lodītes piepūšanai (bumba būs neglīta izgludināta, bet savādāk jau nelīmēt, tomēr labāk nekā izmest bumbu). Lai atrastu vietu, kur kamera salūza, jums ir nepieciešams: 1) uzsūknējiet bumbu; 2) ielieciet to bļodā ar ūdeni; 3) kur iznāks burbuļi - tā ir bedrītes vieta. Kaut kas cits. Ja jums ir gumijas kamera, tad kameru būs tikpat viegli pielīmēt kā bumbierus, ja tā ir gumija, bet virsū ir auduma kārta, tad būs nedaudz grūtāk, Ja kamera ir gumijas, bet apvilkta ar daudzām mazām virvēm - pazemojieties, tas ir gandrīz nereāli.
Tagad vissvarīgākais ir paņemt gumiju un nogriezt nelielu gabaliņu (Cik daudz nepieciešams, vēlams 2 x 3 cm) šo gabalu nosmērējam ar plānu ķīmiskās līmes kārtiņu (katra 10 rubļi) Līmējiet pie kameras cauruma, ja jums ir gumijas kamera, tad turiet gumijas gabalu stipri nospiestā stāvoklī. . Ja gumija-audums, tad 2 minūtes, ja virvē, tad jau teicu pazemojieties.
Varat pārbaudīt, vai no cauruma izplūst gaiss, izmantojot P.V.A. līmi. nosmērējiet plākstera malas ar PVA līmi, ja tas piepūšas, tad mēģiniet vēlreiz pielīmēt bumbu.
Visbeidzot, ja jums izdodas, izlaidiet bumbu un ievietojiet kameru atpakaļ korpusā, Salīmējam kameru un korpusu, lai tos savienotu, ja nepieciešams, šujam ar diegiem. Viss. Es ceru, ka jums viss bija skaidrs.
Reģistrēts: 27.11.2006 Ziņas: 7054 Atrašanās vieta: Ufa
Reģistrēts: 07.01. Ziņas: 1698 Atrašanās vieta: Ufa
ir šķidrs hermētiķis, kuru ielej bezkameru, pretduršanas tipa mēģiniet to "sūknēt". IMHO vajadzētu palīdzēt.
Pēdējo reizi rediģēja vadam (piektdien, 2011. gada 13. maijā, 19:06); kopā rediģēts 1 reizi
Reģistrēts: 04.07.2004 Ziņas: 3336 Atrašanās vieta: Ufa
Reģistrēts: 07.12.2004 Ziņas: 13382 Atrašanās vieta: Samara
Reģistrēts: 27.11.2006 Ziņas: 7054 Atrašanās vieta: Ufa
Reģistrēts: 07.01. Ziņas: 1698 Atrašanās vieta: Ufa
Reģistrēts: 07.12.2004 Ziņas: 13382 Atrašanās vieta: Samara
Reģistrēts: 27.11.2006 Ziņas: 7054 Atrašanās vieta: Ufa
Reģistrēts: 14.03. Ziņas: 3353 Atrašanās vieta: Ufa
Vai bumbu ir vērts remontēt?
Laba bumba nav lēts prieks. Pat primitīvs amatieris "ķīnietis" ir vismaz tūkstotis vērts. Treniņbumbiņas ir divreiz dārgākas. Profesionālā ekipējuma - volejbola, futbola, basketbola, handbola vai amerikāņu futbolā un regbijā izmantotā, piemēram, “Gilbert Virtuo Generic” – cena var sasniegt pat 10 tūkstošus rubļu. Šajā gadījumā pat kolekcionējams produkts neizdodas. Un visnepiemērotākajā brīdī.
Jaunām bumbiņām parasti ir problēmas rūpnīcas defektu dēļ. Bumbām, kas bijušas kaujā, visbiežāk nepareizas apiešanās dēļ: neviens nelasa lietošanas instrukciju, kas, dīvainā kārtā, pastāv.
Ar problēmbumbām mūsu vīrs viegli aiziet – aizsūtīja savu uzticīgo draugu uz miskasti un viss uz īsu brīdi. Tikmēr gandrīz jebkura bojāta bumba tiek reanimēta.
Šūšanas daiviņas daļēja vai būtiska šuves bojājuma gadījumā un kameras nomaiņa nipeļu bumbiņās. Riepa ir apgriezta uz āru, pārrautas šuves, kas savieno daivas, tiek saplēstas augšā un apakšā 1 cm attālumā no bojātās vietas sākuma un beigām, nipeļa lodīšu kamera tiek noņemta un noņemta, ja tā ir jānomaina. Detaļas tiek notīrītas no vītņu galiem. Divas bumbiņas vai riepu daļas ir salocītas ar priekšējām malām uz iekšu, saspiestas bezlīmes seglu spīlēs. Savienojamās detaļas tiek caurdurtas un sašūtas ar metinātu stiepli 7-8 piedevās ar roku, izmantojot stingru savilkšanu, kas dod stingru šuvi, kas nezied nejaušas pārrāvuma gadījumā (šuve "slīd" - att. 14).
Rīsi. 14. Manuālā šuve "kērlingā", izmanto bumbiņu riepu remontā.
Tādā pašā veidā visas pārējās šķēles un nipeļa kameras paplāksni piešujiet pie attiecīgās lodītes šķēles. Pēdējā savienojamā nipeļu lodīšu pāra šuve nav pilnībā sašūta apgriešanai. Šujamās daļas malas kopā ar oderi ir apmākušās ar retām šuvēm.
Plāksteru piestiprināšana un bumbas bumbiņu nomaiņa. Ar nelielām atstarpēm tiek uzklāti ielāpi, ar ievērojamām spraugām un nodilumu šķēles tiek nomainītas. Plāksteris tiek atšķaidīts no trim pusēm un uzklāts uz lodīšu un riepu segmentiem tā, lai plākstera ceturtā puse sakristu ar segmenta šuvi. Plāksteris ir šūts ar rokām ar ciešu šuvi.
No ādas melnās muguras daļas tiek izgriezta jauna šķēle. Tam pilnībā jāatbilst nomaināmajai daļai pēc formas, ādas veida, biezuma un svara. Izgrieztā šķēle tiek pārklāta pa visu virsmu ar gumijas līmi, dublēta ar kokvilnas telti futbola, basketbola un volejbola bumbām un gumijotu audumu (ūdens polo bumbām) un dabiski žāvēta. Sagatavoto šķēli manuāli, izmantojot cieši pievelkot, iešūta lodītē vai riepā.
Remontētās riepas tiek uzgrieztas uz priekšpusi caur esošo riepas atveri kamerai vai neiešūto caurumu starp lobulītēm, kas pēc apgriešanas iekšpuses tiek uzšūtas no priekšpuses ar rokas šuvi, izmantojot stingra pievilkšana.
Pakistāna, kas nebūt nav futbolistākā valsts pasaulē, saražo pusi no uz zemes esošajām futbola bumbām: tās tiek šūtas ar rokām Sialkotas pilsētas rūpnīcās. Un, lai gan šoreiz ķīnieši salika oficiālās bumbas čempionāta spēlēm, FIFA pakistāniešiem piešķīra mierinājuma balvu - tiesības ar savu produkciju piepildīt suvenīru veikalus. Foto: Massimo Berruti / Agence VU Teksts: Jeļena Bariševa Kāpēc futbola bumbu ražošana Pakistānā sasniegusi tādus augstumus, skaidro leģenda. Viņi saka, ka pirms gadsimta britu karavīri, kas atrodas šajā valstī, nolēma spēlēt tenisu, un kāds salauza raketi. Savu darbu labot brīvprātīgi pieteicās vietējais amatnieks, kura darbs tik ļoti patika nolādētajiem koloniālistiem, ka viņi ieteica iedzīvotājiem sākt sporta inventāra ražošanu. Tiek uzskatīts, ka padoms ir zelta vērts: ādas apstrāde Pakistānā bija ļoti attīstīta, un pieprasījums pēc futbola bumbām lielajā Britu impērijā bija neizsmeļams. Vārdu sakot, līdz 1970. gadam Sialkota bija kļuvusi par pasaules bumbiņu ražošanas centru, pat Eiropas ražotāji pārcēla ražošanu uz turieni lētā darbaspēka dēļ. Tajā pašā laikā šeit sākās FIFA aizgādībā paredzēto čempionātu oficiālo bumbu izlaišana.
Problēmas radās no turienes, kur viņi nebija gaidījuši: deviņdesmito gadu beigās UNICEF un Starptautiskās Darba organizācijas vadītie cilvēktiesību aizstāvji iejaucās iedibinātajā biznesā, viņi saka, ka šejienes rūpnīcās nežēlīgi tiek izmantots bērnu darbs. Baidoties par savu reputāciju, FIFA jau 2006. gadā izvirzīja saukli "Gūti vārtus ar tīru sirdsapziņu!" un atmeta ar rokām šūtas bumbiņas par labu mašīnām izgatavotām. 2010. gadā Ķīna uzvarēja iepirkumu konkursā par piegādēm, un FIFA apstiprinātā etiķete tagad tiek novietota tikai uz bumbiņām, kas ražotas “atbilstošos darba apstākļos”.
Lai nesagrautu Pakistānā radīto nozari, rūpnīcām joprojām tika atļauts izgatavot oficiālās "suvenīru" bumbas 2010. gada pasaules čempionātam. Ne tik prestižs, bet ienesīgs: pārdošanas apjoms gadā var pieaugt no 40 miljoniem USD līdz 60 miljoniem USD. Toties Sialkotas bumbas mirdzēs futbola laukumā 2010./2011. gada UEFA Čempionu līgas spēlēs: Pakistānas ražotāji jau ir parakstījuši attiecīgu vienošanos.
Publicēts 2018. gada 23. februārī
Uz jautājumu, kā mājās var uzšūt bumbu un pat ar iekšējo šuvi, atbildi no šī video var iegūt vien pāris minūšu patīkamas skatīšanās un veiksmes laikā. Uz jautājumu par to, kā šūt bumbu mājās un pat ar iekšējo šuvi, jūs varat saņemt atbildi no šī video tikai pāris minūšu patīkamas skatīšanās un veiksmes laikā.
Filmas
kā uzšūt bumbu uzšūt futbola bumbu, kā uzšūt volejbolu
Paldies par video, žēl bērnībā neviens nerādīja kā jāšuj, lūk tas ir interneta skaistums.
Man ir arī Barselonas bumba, bet nedaudz savādāk
Viņš ir visvairāk.Ar ādu būs vēl vienkāršāk vecajos caurumos diegam, viegli caurdurt
īpaši apmācīts cilvēks, smaidīja))
Bumbiņu sašuvu ar koprona diegiem, un, lai gan viss bija cieši un diegi bija neredzami, bet bumbu pumpējot, diegi izstiepās un bumbiņa kļuva nedaudz nesfēriska. Interesanti, kā uzvedīsies apavu diegi. Man izdevās noslēpt mezglu iekšā.
Šuvu ar melniem kurpju diegiem, kas nebija no tiem stiprākajiem, viss bija kārtībā, bumbieres formas nebija.
Vai tas ir nipelis? Varbūt kaut kur brūce pie sprauslas? Viena no manām bumbiņām savdabīgā veidā nomira. Viņš arī lēnām izlaida gaisu, ielika vannasistabā, burbuļi gāja gandrīz visur. Es joprojām nezinu, kur ir problēma.
Tad nebija naudas un 1500, bija baigi žēl balles. Internetā meklēju veidus, kā atjaunot bumbu Atradu tikai vienu tēmu un CV - savu mīļo. Vispār jau 3 gadus guļ, domāju uztaisīt nodrukātu
Reģistrēts: 10.07. Ziņas: 2402 Atrašanās vieta: Lianozovo
Meistars remontē volejbola bumbas, veic dažādas sarežģītības remontdarbus. Ir iespējams novērst bojājumus, nomainīt caurdurto kameru vai gaisu caurlaidīgo lodīšu nipeli.
Jūs varat pasūtīt preci Volejbolu remonts darbnīcas "Ādas bumbas" interneta veikalā caur mūsu sistēmu. Izmaksas ir 380 rubļi, un minimālais pasūtījums ir 1 gab. Prece šobrīd ir noliktavā.
Organizācijas darbnīca "Leather Ball" ir reģistrēts piegādātājs BizOrg.su vietnē.
Ērtības labad mūsu tirdzniecības platformā katram uzņēmumam tiek piešķirts unikāls kods. Ādas bumbu darbnīcai ir ID 43817.Volejbolu remontam ir kods mājaslapā - 277943. Ja atklājat grūtības sadarbībā ar "Ādas bumbu" darbnīcu - lūdzu ziņojiet par uzņēmuma un preces/pakalpojuma identifikatoriem mūsu klientu apkalpošanas dienestam.
Produkts tika pievienots vietnei 28.08.2013., pēdējoreiz mainīts 16.11.2013. Kopš saraksta sākuma prece apskatīta 1406 reizes.
Fiziskās audzināšanas skolotājs pastāvīgi meklē veidus, kā uzlabot nodarbības efektivitāti. Izšķirošais nosacījums volejbola izglītojošo un treniņnodarbību kvalitātes radikālai uzlabošanai ir sistemātiska un racionāla dažāda speciālā ekipējuma izmantošana, par ko tiek runāts daudz, taču praksē tas tiek ieviests lēnām. Šī iekārta joprojām tiks saukta par nestandarta, kamēr nebūs izveidota tās sērijveida ražošana un nav speciālas metodiskās literatūras ar aprakstiem, rasējumiem un ieteikumiem tās izmantošanai izglītības un apmācības darbā.
Volejbola spēlēšanas tehnisko iemaņu apgūšana lielā mērā ir atkarīga no audzēkņu fiziskās sagatavotības līmeņa katrai tehnikai atsevišķi un spēles tehnikas kopumā.
Stīpu bloks
Četras neilona metāla vingrošanas stīpas ar diametru 80 cm 120 cm attālumā viena no otras ar tievu neilona auklu un izolācijas lenti ir piestiprinātas pie divām neilona stīgām 8 mm biezumā, kas atrodas paralēli. Abās pusēs auklas ar āķiem piestiprinātas pie volejbola stabiem, kuru augstums regulējams.
Ar šo trenažieri varat veikt šādus vingrinājumus, lai apmācītu un uzlabotu divu roku piespēli virs galvas:
1. Bumbiņas piespēle pa pāriem: viens piespēlē pāri stīpai, otrs stīpā. 2. Bumbas iedošana stīpā, kas fiksēta dažādos augstumos. 3. Bumbiņas piespēlēšana ar abām rokām no apakšas stīpā. 4. Bumbas iedošana stīpā, stāvot kolonnās pretējās laukuma pusēs. Pēc piespēles spēlētājs, kurš to izpildīja, pāriet uz savas kolonnas beigām. 5. Stāvēšana pa pāriem: viens partneris ar divām rokām ielaiž bumbu no augšas stīpā, otrs - paņem ar divām rokām no apakšas virs sevis, pēc tam ar divām rokām no augšas iedod bumbu stīpā savam partnerim utt. 6. Bumbiņas piespēle pa pāriem kustībā pa stīpām pa pāriem: viens piespēlē bumbu ar divām rokām virs stīpām, otrs stīpās. 7. Bumbiņas piespēlēšana ar divām rokām no augšas stīpā, sēžot uz grīdas.
Ar stīpu bloka palīdzību var veikt arī citus vingrinājumus: kūleni stīpās, kāpšanu pa stīpām, bumbiņas mešanu mērķī utt.
Stabiņa stīpa
Šo vienkāršo armatūru var ātri uzstādīt un noņemt. Kāts ir izvilkts caur tīkla sietu, un gredzens kalpo kā mērķis, lai trenētu bumbas piespēļu precizitāti.
Volejbolisti ierindojas kolonnā vispirms 3 m, bet pēc tam 6 m attālumā no stīpas. Pēc skolotāja (trenera) vai partnera pārcelšanas viņi virza bumbu ringā.
Klase ir sadalīta trīs grupās. Pirmie numuri izpilda servi, otrie saņem un piespēlē bumbu trešajam, kurš stāv 3. zonā, kurš to novirza uz riņķi, kas piekārts no tīkla 2. vai 4. zonā.
Klase ir sadalīta divās grupās. Pirmie cipari servē, bet otrie, pieņēmuši bumbu, mēģina to dabūt riņķos, kas iekarināti uz tīkla 2., 3., 4. zonā. Vingrinājumu dozēšana tiek regulēta atkarībā no bumbas attāluma un bumbiņas metiena. tā uztveršana un pārraide.
Spēlētāji ir sadalīti pa pāriem un atrodas 2. un 4. zonā. Spēlētājs no 4. zonas ar divām rokām piespēlē no augšas savam partnerim, kurš, savukārt, ir uzbrukuma sitiens partnerim, kurš viņam raidīja piespēli, un viņš veic uzņemšanu atpakaļ spēlētājam 2. zonā, tad viņš, darbojoties kā seteris, piespēlē bumbu 3. vai 4. zonai, kur atrodas gredzeni.
Spēlētāji stāv 6. zonā, seteris 3. zonā. Spēlētāji pārmaiņus ar divām rokām piespēlē bumbu no augšas seterim, kurš virza bumbu vai nu uz 4. zonu, vai ar divām rokām no augšas - aiz galvas uz zonu. 2, kur atrodas gredzeni.
Slēdzenes turētājs
Kāta galā ar karabīni piestiprināta ādas josta ar slēdzeni, kas tiek uzvilkta uz bumbas šņores. Slēdzene ir izgatavota no tērauda stieples. Šim nolūkam varat izmantot aizkaru klipsi, drēbju šķipsnu utt. Vingrinājumi ar šo simulatoru ļauj pareizi veikt perkusijas kustību un koordinēt roku, stumbra un kāju kustības.
Dempinga mērķi
Šie simulatori ir ļoti ērti, lai apmācītu mērķtiecīgu uzbrukumu. Tie atrodas volejbola laukumā aiz tīkla dažādās zonās. Spēlētājs, kurš sit pa tīklu, cenšas trāpīt mērķī noteiktā apgabalā. Sasniedzot sitienu, mērķis apgāžas.
1. Uzbrukuma sitiens no 4. zonas. Mērķis atrodas 1. zonā. 2. Uzbrukuma trāpījums no 2. zonas. Mērķis atrodas 5. zonā. 3. Uzbrukuma sitiens no 3. zonas. Mērķi atrodas 1. un 5. zonā. 4. Uzbrūkošais metiens no īsas piespēles 3. zonā. Mērķis atrodas 6. zonā. 5. Uzbrūkošais sitiens no otrās līnijas no zonām 5, 1. Mērķis atrodas 5. zonā. 6. Skolotājs spēlētāja lēciena laikā, kurš gatavojas izpildīt uzbrūkošo sitienu, dod komandu, kurā zonā sist.
Simulators ir izgatavots no blīvas gumijas vai saplākšņa ar ierīci tā piestiprināšanai pie rokām. Šim nolūkam pie plāksnēm var piešūt cimdus.
Šis simulators tiek izmantots, veicot atsevišķu vai grupu bloķēšanu dažādās zonās. Bloķēšanu ar spurām iespējams veikt gan atbalsta stāvoklī, stāvot uz kāpnes, gan lēcienā.
Piekārtas bumbiņas uz amortizatoriem
Gumijas buferis vienā galā ir piestiprināts pie bumbas, bet otrā galā pie basketbola groza, šarnīra stieņa utt. Gumijas buferi var aizstāt ar auklu, lai palīdzētu iesācējiem noteikt saskares punktu starp rokām un bumbu augšējā piespēlē, apakšējā piespēlē un īpaši kritienā un lēcienā.
Šis simulators tiek izmantots, lai pētītu un uzlabotu uzbrukuma sitienu: izvēloties pareizo pacelšanās skrējienu un izvēloties vietu atgrūdīšanai, kā arī palīdzēs praktizēt bumbiņas sitiena tehniku uz vietas.
Trenažieri var izmantot arī, lai trenētu un uzlabotu bumbas uztveršanu rudenī uz gurnu un muguras. Zem tīkla varat izmantot piekaramās bumbiņas, šim nolūkam izmantojot tā apakšējo trosi: pēc pārvietošanās no uzbrukuma līnijas uz centra līniju volejbolista pozā pa līkloču pie tīkla, veiciet bumbas apgāšanos, pēc tam veiciet tas pats tīkla otrā pusē.
Bumba pāri tīklam
Trenažieri sastāv no metāla caurules, kurā ir ievietots metāla stienis, kas ļauj regulēt bumbas augstumu virs tīkla. Stieņa galā ir piestiprināts gredzens un uzstādīts gredzens, kura diametrs ir 2 reizes mazāks par volejbola diametru, paralēli grīdai.
Šis aprīkojums tiek izmantots, lai izpētītu un uzlabotu bloķēšanas paņēmienus, atlaides un citas krāpnieciskas darbības.
Vingrinājumi bloķēšanas tehnikas apguvei un uzlabošanai
1. Treneris tur bumbu pāri tīklam un skolēni uzliek rokas uz bumbas.
2. Skolēni mēģina uzlikt bumbu uz riņķa ar vienu vai abām rokām.
3. Bumbiņas nomešana no ringa ar vienu roku lēcienā.
4. Nosit bumbu ar abām rokām.
5. Bloķēšanas imitācija lēcienā.
6. Bloķēšanas imitācija. Veiciet 50 reizes pēc kārtas, katru reizi pieskaroties bumbiņai ar rokām.
7. Kustības no 4. zonas ar papildu soli un atpakaļ uz 2. zonu ar bloku iestatīšanas imitāciju katrā zonā.
8. Tas pats pa pāriem ar dubulto bloku.
9-10. Tas pats, kas 7. un 8. vingrinājumā, bet ar sakrustotiem soļiem pēdējais solis pirms lēciena ir sānsolis.
11. Vingrošana trijatā. Spēlētāji sēž blakus mašīnām 2., 3. un 4. zonā. Vispirms visi trīs spēlētāji savās zonās izpilda vienu bloku. Pēc tam spēlētāji no 2. un 4. zonas ar sānu soļiem pāriet uz 3. zonu, kur veic trīskāršu bloku.Šajā gadījumā bumbai pieskaras tikai centrālais bloķētājs, galējie ir savienoti ar to tā, lai attālums starp bloķētāja rokām nepārsniegtu bumbas diametru. Pēc tam spēlētāji atgriežas sākotnējā pozīcijā. Vingrinājums tiek veikts 3-5 reizes ar katru trīskāršu.
12. Tas pats, bet kustība tiek veikta krusteniski, tiek pievienots pēdējais solis.
13. Tas pats, bet pēc atsevišķa bloka 2., 3., 4. zonā spēlētājs no 3. zonas pāriet uz 2. zonu - dubultbloku, bet 4. zonas spēlētājs ieliek vienu bloku. Pēc tam visi spēlētāji atgriežas savās vietās, kur atkārto vienu bloku. Tad spēlētājs no 3. zonas pāriet uz 4. zonas spēlētāju - dubultbloks, 2. zonas spēlētājs - viens bloks. Pēc tam visi atgriežas sākotnējā stāvoklī utt. Vingrinājumi tiek veikti ar kustīgiem sānsoļiem, tad šķērssoļiem, pēdējais solis - sānsoļi, tad skriešana, lēciens 2. zonā - ar pusapgriezienu pa labi un 4. zonā - pusapgriezienu attiecīgi pa kreisi. Ekstrēmie bloķētāji izvēlas vietu, kur stumt attiecībā pret bumbu, un centrālais tiem pievienojas, vienlaikus panākot nepieciešamo skaidrību un konsekvenci. Bloķēšana 2. un 4. zonā tiek veikta vienlaicīgi.
14. Tas pats, bet pēc viena bloka 2., 3. un 4. zonā - trīskāršs bloks 3. zonā, tad divi spēlētāji pāriet uz 4. zonu un viens uz 2. zonu; attiecīgi 4. zonā - dubultbloks, bet 2. zonā - viens bloks.
Raksts publicēts ar Economist uzņēmumu grupas atbalstu. Pat pēc augstskolas absolvēšanas un augsti apmaksāta darba iegūšanas nevajadzētu aizmirst par nepieciešamību pēc pastāvīgas profesionālās pašpilnveidošanās. Sazinoties ar Economist uzņēmumu grupu, varēsiet izvēlēties kursus gan savas kvalifikācijas, gan darbinieku paaugstināšanai. Vai jums ir nepieciešami papildu izglītības kursi darbiniekiem Permā? Vienkārši apmeklējiet uzņēmuma oficiālo vietni un atrodiet to, kas jums nepieciešams.
Ar piedāvātā speciālā ekipējuma palīdzību iespējams attīstīt dažādas fiziskās īpašības, kas nepieciešamas ne tikai volejbolistam.
Lēcošais paplašinātājs
Spēlētāja jostai un grīdai ir piestiprināti 2-4 gumijas buferi. Piepūles pakāpi regulē to garums. Lai stimulētu maksimālās pūles attīstību, uzdevums ir ar roku vai ar galvu sasniegt bumbas uz slīpa rāmja - piekārtu bumbu.
Lēkšanas espandera vingrinājumi
I. lpp. - rokas uz jostas. Lēkšana uz kreisās kājas.
I. lpp. - arī. Lēkšana uz labās kājas.
I. lpp. - arī. Lēkšana uz kreisās un labās kājas pārmaiņus.
I. lpp. - pustupus, rokas uz jostas. Lēkšana ar divu kāju grūdienu.
Tas pats ar vienlaicīgu roku pagarināšanu uz augšu.
I. lpp. - tupēt, rokas uz jostas. Lēkšana ar divu kāju grūdienu.
Tas pats ar vienlaicīgu roku pagarināšanu uz augšu.
Tas pats ar ceļgalu pacelšanu pie krūtīm.
Tas pats ar vienlaicīgu roku pagarināšanu uz augšu.
Tas pats ar kāju pacelšanu leņķa stāvoklī.
Tas pats no pustupus stāvokļa, mēģinot ar rokām pieskarties kājām.
Ejiet un skrieniet vietā ar nospriegotiem amortizatoriem.
Uzbrūkoša sitiena imitācija.
Simulēta viena bloķēšana.
Gumijas kāpnes
Simulators ir izgatavots no vienkāršas elastīgas lentes horizontālu virvju kāpņu veidā 40–45 cm platumā, attālums starp pakāpieniem arī ir 40–45 cm.Simulatora augstumu attiecībā pret grīdu var regulēt atkarībā no apmācāmo vecumu un fiziskās sagatavotības līmeni.
Vingrinājumi ātruma-spēka un koordinācijas spēju attīstībai
Lēkšana uz divām kājām ar kustību uz priekšu, secīgi lecot katrā laukumā.
Lēkšana uz labās (kreisās) kājas ar kustību uz priekšu.
Lēkšana ar augstiem gurniem.
Kāpnes atrodas 10 cm no grīdas. Students skrien ar augstu gurnu pacēlumu, cenšoties konsekventi soļot katrā laukumā. Vingrinājumu var veikt ar seju vai aizmuguri.
Tas pats ar sānu pakāpieniem ar labo (kreiso) pusi.
Skrien "čūska", pārmaiņus iekāpjot kāpnēs no labās puses, tad no kreisās puses.
Visus šos vingrinājumus var veikt ar svariem – aprocēm uz rokām vai kājām.
Pašdarinātas aproces
Šie svari kalpo, lai attīstītu apakšstilba un augšstilba muskuļu spēku. Pie platas jostas piešūtas kabatas, kurās tiek ielikta slodze - slapjas smiltis, svins, skrotis utt. Kabatas ir izgatavotas no ādas, eļļas auduma vai audekla. Apakšstilbā potīšu locītavās tiek uzlikti lielāka izmēra atsvari - sver no 0,5 līdz 2 kg, izvēloties svaru atkarībā no veiktajiem vingrinājumiem.
Rokām tiek izgatavoti mazāka izmēra atsvari un uzlikti uz plaukstas locītavām.
Šī ierīce ļauj noteikt un regulāri uzraudzīt lēciena augstumu no vietas. Tas sastāv no metāla klipša uz grīdas, caur kuru iziet mērlente, un tās gals ir piestiprināts pie virves, kas piestiprināta pie subjekta jostas. Pirms vingrinājuma uzsākšanas lentes sākums ir ceļa līmenī. Pēc tam lentes garumu mēra līdz vietai, kur tā iziet cauri skavai. Pēc tam students veic lēcienu uz augšu, vienlaikus izstiepjot rokas uz priekšu un uz augšu, pēc tam atkal tiek mērīts lentes garums līdz tās iziešanas vietai caur skavu. Pārbaudes rezultātu nosaka starpība starp galīgajiem (pēc lēciena) un sākotnējiem (pirms lēciena) mērījumiem.
Vingrinājumi roku, kāju un stumbra muskuļu attīstībai
Rīsi. viens. Shuttle kursē pa volejbola laukuma marķējumu
Rīsi. 2. Transports kursē no centra uz sānu līniju