DIY stepper remonts

• Piegādājiet to uz kādu no mūsu darbnīcām (adrese un norādes ir lapas apakšā);
• Nepieciešams ātrāk salabot - izsniedziet steidzamu remontu (saņemiet to vienas dienas laikā);
• Galīgo cenu meistars paziņos pēc diagnozes noteikšanas. Minimālais meistara darbs ir 990 rubļi;
• Jūs varat pasūtīt piegādi ar kurjeru un ietaupīt laiku un pūles.

Varbūt jums pienākas atlaides un dāvanas no Lenremont (jautājiet pa tālruni).

Sava rezerves daļu noliktava. Pastāvīgs detaļu un rezerves daļu krājums lielākajai daļai stepper modeļu ļauj veikt remontu pēc iespējas īsākā laikā.

7 darbnīcas Sanktpēterburgā. Viena no mūsu darbnīcām noteikti būs jūsu reģionā. Mūs arī viegli atrast!

100% garantija bez trikiem! Mēs pilnībā atbildam par savu rīcību un sniedzam garantijas no 1 gada meistara darbam un no 3 mēnešiem rezerves daļām.

Steperis ir kardio trenažieris, kas simulē slodzi uz cilvēka muskuļiem un asinsvadu sistēmu, kas rodas, ejot un kāpjot pa kāpnēm. Tāpat kā lielākajā daļā šo ierīču, var izmantot mehānisko stepperi. elektriskais, elektromagnētiskais un magnētiskais princips, lai radītu spēku, kas jums jāpārvar.

Steperu remonts jebkurā Sanktpēterburgas rajonā - uzņēmums Import-Service veic darbu, iesaistot kvalificētus speciālistus ar apstiprinājumiem un sertifikātiem no vadošajiem simulatoru ražotājiem.

Ja domājat, ka jūsu simulatora darbība ir mainījusies, dzirdat svešas skaņas, pamanāt nepietiekamu gludumu, neregulāras slodžu izmaiņas - iespēja, ka ierīce nedarbosies, ir ļoti augsta. Ir trīs lietas, ko nevajadzētu darīt:

• izmantojiet bojātu simulatoru, jo tas var ietekmēt jūsu veselību;
• atveriet to pats un mēģiniet salabot stepperi neatkarīgi no tā, cik vienkāršs tas izskatās;
• nodot ierīci remontam nekvalificētiem amatniekiem un amatniekiem.

Ko darīt, ja steperis sabojājas?

1. Sazinieties ar mūsu dispečeru pa tālruni 702-33-33.
2. Aprakstiet uzņēmuma Import-Service speciālistam pazīmes, kas jūs brīdināja.
3. Nosauciet ierīces ražotāju un modeli.
4. Atbildiet uz visiem jautājumiem par simulatora darbību.
5. Remontu uzticiet mūsu servisa centra speciālistam.

Sazinoties ar stepera remontu Sanktpēterburgā, mūsu uzņēmums sniegs jums vairākas priekšrocības:

• tikai pārbaudītu un oriģinālu sastāvdaļu izmantošana ar ražotāja garantijām;
• pilnīga informācijas atklāšana par problēmu pēc diagnozes noteikšanas;
• piedāvājot dažādus veidus, kā novērst darbības traucējumus;
• caurspīdīgas cenas stepera remontam, atklājot visas galīgo izmaksu sastāvdaļas;
• noteiktajā kārtībā izsniegtu oficiālu garantiju par veikto darbu rezultātiem un remontā izmantotajām jaunajām rezerves daļām.

Mēs katru dienu kāpjam pa kāpnēm un tādējādi kļūstam par plānāko)) + Es jums pateikšu, kā ievietot akumulatoru))

Es jau vairākus gadus sapņoju par simulatoru) Es uzskatu, ka katrai sevi cienošai meitenei ir jābūt simulatoram pie viņas

Sākumā gribēju velotrenažieri, tad devos uz veikalu, kur pārdevējs ieteica dabūt elipsoīdu. Viņš teica, ka šis ir ideālākais simulators.

Un es aizdegos

Vienīgā problēma ir tā, ka mana istaba ir maza un grūtības radās elipses izmēra dēļth..ej šķēpi simulators. Kamēr es domāju, bija pagājis pusgads, un cenas šiem simulatoriem pieauga par 20 tūkstošiem rubļu.

Šeit mana vēlme pilnībā pazuda) Students ar stipendiju 1600 rubļu par to var tikai sapņot))

Tas bija neliels ievads

Rezultātā pēc pirmās izbraukšanas uz simulatoru pagāja pusotrs gads)) Un tika nolemts izvēlēties stepperi.

Pa to laiku steperis neatdarināja staigāšanu pa to - tikai uz vietas))

Pēc iegādes es sapratu, ka staigāt uz vietas pat stundu ir pārāk viegli))

Stepper Torneo Twister - uzreiz tika nolemts to iegādāties, tk. visas pārējās ir no "niecīgas" plastmasas

Torneo twister ļoti spēcīgs) Tas spēj izturēt līdz 120 kg. Godīgi sakot, sākumā vēl baidījos stāvēt uz tā, lai gan es nesveru 100 kg))

Tas ir izgatavots no izturīgas plastmasas, un tam ir stabilas, izturīgas kājas)

Pirkts Sportmaster.

Vispār veikalā uz pārējo ķekatnieku fona viņš likās miniatūrs

Kad es pirmo reizi ierados veikalā, tur bija viens pārdošanā, jau noputējis. Es biju sarūgtināts, jo Jau iedomājos, ka dabūšu. Putekļains – tas nozīmē, ka visi to mēģina, skatās, kā tas darbojas. Bet, kad es teicu, ka es to lietoju. Pārdevēja kaut kā brīnījās: ņem.

)) Un uzreiz pēc tam es izņēmu pilnīgi jaunu simulatoru, joprojām iesaiņotu)

Nopirkām tādā kastītē, uzreiz sagriezās.

Tas sver nedaudz vairāk par 12 kg. Es atradu porteri no veikala)) Nu, mājās es to varu viegli pārvietot pats, kad jums ir jāmazgā grīda)

Aprīkojums:

Papildus pašam simulatoram un tā norādījumiem tika pievienots arī šāds komplekts: atslēga, skrūvgriezis un akumulators

Kā ievietot akumulatoru??

Kad viņi to tikko nopirka, viņi to apgrieza un saprata, ka akumulators nav ievietots. Es ilgi nedomāju, kā to ievietot, bet tomēr domāju par 15 minūtēm - no augšas vai no apakšas. Es paskatījos internetā, neviens nesaka, kā)

Uz savu risku un risku viņi uzticējās savai loģikai un iebāza to ar skrūvgriezi šajā vietā

Un tad viss jau ir vienkāršs un skaidrs)

Mēs ievietojam akumulatoru, pēc tam ievietojam datoru vietā un, pats galvenais, nokļūstam šajā caurumā))

Viss ir gatavs! Tu to vari izdarīt))

Tas ieslēdzas automātiski un arī izslēdzas.

Poga ir nepieciešama tikai rezultātu atiestatīšanai. Ir vērts to paturēt pusminūti un esat pabeidzis)

Es atiestatīju vienu reizi dienā. Un tāpēc simulators saglabā visus rezultātus: laiks, skaitīšana, sadedzinātās kalorijas, soļi minūtē.

Jums ir nepieciešams tikai vienu reizi nospiest pogu un tādējādi ieslēgt vēlamo rezultātu)

Sākumā domāju, ka tā tiešām ir kaloriju skaitīšana, bet drīz vien sapratu, ka 1 kcal = 7 soļi

Un ja pēkšņi tas spīd SKENĒT

Tas nozīmē, ka nodarbības laikā laiks, skaitīšana, sadedzinātās kalorijas, soļi minūtē ieslēgsies pārmaiņus)

Man ir kauns atzīt, ka 22 gados man ir grūti uzkāpt uz 4 stāvu) Jau 3. parādās elpas trūkums.Tas ir neskatoties uz to, ka es sportoju mājās 3-4 reizes nedēļā 30-60 minūtes)

Un tā, pirmā diena simulatorā man bija grūta)

Nogāju 100 soļus un noguru

Bet tad es atpūtos 15 minūtes un atkal kaujā))

Tātad, man ir šis simulators 3 nedēļas, un tagad es eju 1000-1500 soļus dienā. Ne uzreiz, ar intervāliem) 150-200 soļi vienlaikus.

Un tā es to stiepju visu dienu.

Es eju, kad katru dienu, kad katru otro dienu, bet ne retāk)

Un ko es tev teikšu.

Kā jūs jau sapratāt, tas ir rotācijas kardio aprīkojums, kas simulē staigāšanu pa kāpnēm.

Pēc 3 nedēļu nodarbībām es sāku viegli kāpt uz 4. stāvu un pat augstāk))

Mums mājās ir sava pirts, man patīk mazgāties, dažreiz tas aizņem līdz 2 stundām. Vannas beigās kļuva grūti) Un tagad mana sirds ir daudz vieglāka)

Un tomēr, man nav “pirms” foto, bet man bija šausmīgi lieli ikri) Tāpēc tie kļuva ciešāki pēc pirmās nedēļas

Pirms nedēļas es devos pie drauga dzimšanas dienā. Nokārtots, pareizāk sakot, pat dejot uz 11 centimetru papēžiem 10 stundas))

Tas viss, pateicoties simulatoram!!)

Mašīnai joprojām sānos ir pretestības lentes, bet es tās neizmantoju. Es jūtos ērtāk bez viņiem)

Neizstiepts paplašinātāja garums

Bez manis pirmajā nedēļā bija iesaistīts vēl viens sportists

Iesaku nelikt simulatoru uz plikas grīdas, svarīgi, lai zem tā būtu vismaz paklājs. Tātad, esmu pārliecināts, ka simulators griezīsies lēnāk)

Ir arī svarīgi atcerēties, ka tas periodiski ir ne tikai jāpievelk, bet arī jāieeļļo, kad parādās čīkstēšana. Vēl nē, bet es jau nopirku mājsaimniecības eļļu katram gadījumam)

Esmu ļoti apmierināts ar savu pirkumu

Apmeklējot sporta zāli - priekšnoteikums slaidam un pievilcīgam augumam. Nodarbībām tiek izmantotas īpašas instalācijas - simulatori, no kuriem katram ir sava ietekme uz noteiktu muskuļu grupu un ķermeni kopumā.

Atšķiriet kardio un spēka aprīkojumu. Pirmais veids liek trenēt ķermeni un kustēties nemainīgā ātrā tempā, palielinot pulsu un elpošanu. Pēdējie izmanto noteiktas muskuļu grupas, noslogojot tās papildu slodzes vai sava ķermeņa svara dēļ.

Viens no populārākajiem kardiovaskulārajiem trenažieriem gan sporta zālēs, gan mājās ir steperis... Tas ne tikai noslogo visu ķermeni, jo cilvēks pastāvīgi pārvietojas, imitējot staigāšanu, bet arī aktīvi strādā uz kāju, gurnu un sēžamvietu zonu.

Steperis savu nosaukumu ieguva darbības principa dēļ. Solis tulkojumā no angļu valodas nozīmē soli. Simulators rada pilnīgu cilvēka, kas iet pa kāpnēm, imitāciju.

Kāpjot augšā, tiek iesaistītas lielas muskuļu grupas un tās ir vairāk noslogotas, nekā pārvietojoties pa horizontālu plakni. Tāpēc šie vingrinājumi tiek uzskatīti par vienu no efektīvākajiem. Stepper trenažieris ir ļoti līdzīgs nūjošanas trenažierim.

Lai strādātu pie šādas instalācijas, sportists novieto kājas uz platformām, vienlaikus saglabājot taisnu stāju, un ķermenis nedaudz noliecas uz priekšu. Atkarībā no konfigurācijas rokas tiek novietotas uz īpašām margām vai jostas.

Viena no platformām vienmēr ir augstāka par otru. Instalācija tiek iedarbināta, atliekot vienu no kājiņām, no kuras tiek radīts spiediens uz pedāli un tas tiek nolaists. Šajā gadījumā otrais paceļas, saliekot uz tā esošo kāju. Kustības tiek atkārtotas cikliski sportistam ērtā tempā.

Steperis galvenokārt darbojas uz ķermeņa lejasdaļas muskuļiem.

Tie ietver:

• Četrgalvu muskulis ir augšstilba četrgalvu muskulis.
• Lielais gluteus muskulis.
• Lielais gluteus muskulis.
• Biceps femoris.
• Teļa muskulis.

Ja simulators ir aprīkots ar papildu rokas svirām ar pagrieziena mehānismu, tad darbā tiek iekļauti arī citi muskuļi:

• Preses taisnie un slīpie muskuļi.
• Krūšu muskuļi.
• Tricepss.
• Latissimus dorsi.

Tie tiek izmantoti mazākā mērā, taču arī šajā gadījumā slodze ir sarežģīta un efektīva.

Šis ir espandera trenažieris, ko var ne tikai izstiept kā parastu gumijas amortizatoru, bet arī saspiest kā bumbu vai fitbolu. Nostiprina krūšu, muguras un roku muskuļus. Ideāli piemērots mājas sportam.

Tādējādi ar vienkāršu kustību palīdzību ar paplašinātāju jūs iegūstat nopietnas spēka apmācības analogu. Ieteikt.

Simulators ir sadalīts 2 veidos atkarībā no pedāļa gājiena principa:

• Savstarpēji atkarīga kustība ļauj, nolaižot vienu no platformām, pacelt otro bez piepūles. Šajā gadījumā pedāļi ir savienoti pārī viens ar otru. Šīs iekārtas ir biežākas, taču tās rada lielu nevēlamu slodzi locītavām.
• Otrajā skatījumā ar neatkarīgu pedāļa gājienu locītavas ir mazāk noslogotas, un tas izmanto vairāk muskuļu, lai veiktu kustības. Apmācība ar šādu kompleksu ir daudz efektīvāka un noderīgāka. Otrā atšķirība starp šādiem simulatoriem ir margu esamība vai neesamība.

Ir stepperi:

Rokas palīdz strādāt kā parastā kustībā vai noturēties pie jostas. Dažreiz komplektā ietilpst pretestības lentes, kas piestiprinātas pie platformas.

Tie ļauj pacelt vai izplest rokas ejot, noslogojot tās ar sasprindzinājumu. Tas ietvers ne tikai ķermeņa lejasdaļu, bet arī plecu jostu.

Līdzsvarojošais modelis atgādina šūpuļkrēslu. Platforma sasveras, kad smaguma centrs tiek novirzīts uz vienu pusi.

Lai saglabātu līdzsvaru, tiek izmantotas papildu muskuļu grupas, padarot vingrinājumus grūtākus un palielinot to efektivitāti.

Tādējādi, balstoties uz rokturiem, cilvēks kustības laikā sadala slodzi starp rokām un kājām.

Tas samazina to muskuļu darbu, kas tiek izmantoti līdzsvara uzturēšanai.

Cilvēks, turoties pie margām, veic ne tikai kustības ar kājām, bet arī griež visu ķermeni. Šajā gadījumā strādā plecu jostas, muguras un sānu muskuļi.

Šāds simulators spēj cīnīties ar lieko svaru labāk nekā citi, pateicoties lielākai slodzei un sarežģītai darbībai.

Šādam simulatoram, kas ir diezgan viegli lietojams, ir vairākas noderīgas īpašības:

• Stiprina kājas un sēžas muskuļus.
• Aktīva tauku dedzināšana.
• Elpošanas procesu normalizēšana.
• Sirds un asinsvadu sistēmas stiprināšana.
• Imūnsistēmas stiprināšana.
• Uzlabota koordinācija.
• Stājas nostiprināšana.

Ir noderīgi un ērti praktizēt uz stepera. Tas ir diezgan viegli lietojams, neprasa iepriekšēju iepazīšanos un ir pietiekami kompakts lietošanai mājās.

Lai gūtu maksimālu labumu no treniņa, nepietiek tikai ar pastāvīgu vingrošanu.

Lai to izdarītu, jums ir jāievēro pareizā tehnika un jāievēro daži noteikumi:

Ar espanderu jūs varat uzturēt savus muskuļus labā formā, sadedzināt papildu kalorijas un pielāgot savu figūru!

Vingrošanas vingrinājumi ir paredzēti visām ķermeņa muskuļu grupām – ideāli piemērots lietošanai mājās.

Mūsu lasītāji iesaka izmantot jaunāko izgudrojumu - Fitness - ESONSTYLE paplašinātāju.

• Uzpumpējiet sēžamvietu
• Lai sadedzinātu kalorijas
• Padariet slaidas kājas
• Paceliet rokas un plecus
• Nomainiet trenažieru zāli

Iesācējiem pirmajās nodarbībās jābūt īpaši uzmanīgiem. Svarīgi ievērot drošības pasākumus un, vingrojot sporta zālē, visus trenera ieteikumus.

• Jums jāsāk ar minimālām slodzēm un nodarbību ilgumu. Vislabāk nav uzreiz palielināt simulatora pretestību, bet atstāt to uz nulli. Pirmajiem treniņiem ir svarīgi izstrādāt treniņu tehniku. Nepareiza izpilde nedos nekādus rezultātus.
• Iesācējiem ir jānoslogo kāja, kas balstās uz pilnas pēdas. Tādā veidā potīti nepārņems ieradums. Kustībām jābūt plūstošām, bet enerģiskām.
• Pirmās nedēļas apmācības laiks nedrīkst pārsniegt 10 minūtes. Pietiekami 2-3 nodarbības nedēļā. Pakāpeniski laiks jāpalielina par 3-5 minūtēm katrā nodarbību, sākot ar otro nedēļu. Rezultātā stepper nodarbības ilgums nedrīkst pārsniegt 30 minūtes vienā reizē.
• Katra nodarbība jāpabeidz pakāpeniski lēnākā tempā. Pēdējās 2-3 kustības minūtes ir lēnākas, samazinoties līdz normālam solim. Pulss un elpošana arī pakāpeniski jāsamazina, līdz tie pilnībā normalizējas.

Stepperam, tāpat kā jebkuram citam sporta trenažierim, ir vairākas kontrindikācijas:

• Nezināmas izcelsmes muskuļu un skeleta sistēmas traumas un sāpes.
• Sirds un asinsvadu problēmas.
• Vēlīna grūtniecība.
• Augsts asinsspiediens.
• Artrīts, artroze un citi locītavu bojājumi.
• Diabēts.
• Astma.
• Jebkuras citas slimības ar kontrindikācijām fiziskajām aktivitātēm.

Simulatoru izmantoju vairāk nekā mēnesi, apmēram 20 minūtes dienā, un esmu ļoti apmierināts ar rezultātu. Krūškurvja un roku muskuļi bija manāmi sasprindzināti. Paldies par tik brīnišķīgu lietu. ”

Kuru simulatoru labāk izvēlēties? Katram cilvēkam būs sava veida steperis pēc garšas.

Daži no populārākajiem stepperiem: Torneo (Torneo) Ritmo, Bradex Balance, HouseFit, Kettler Montana, Gambit, K-Power, Twister.

Steperis, tāpat kā jebkurš cits kardio aprīkojums, palīdz svara zaudēšanas procesā. Bet tā ietekme būs pamanāmāka, ja to apvienos ar pareizu uzturu un citiem trenažieriem.

Mini steperis lieliski nostiprina sēžamvietu un kāju zonu, veicina svara zudumu gurnos. Standarta margu modelis darbojas vēl efektīvāk, jo tas vienlaikus aptver visu ķermeni.

Daudzi cilvēki nevar redzēt vēlamo rezultātu kļūdu dēļ:

• Pirmais ir nepareizs slodzes sadalījums. Bieži vien, izmantojot roku balsta steperi, viss svars tiek pārnests uz tiem. Cilvēks vienkārši karājas uz margām, noslogojot plecu jostas muskuļus un absolūti nenoslogojot kājas. Ķermeņa svaram jābūt vienmērīgi sadalītam.
• Otra kļūda ir nepareiza ceļgalu pozīcija kustības laikā. Jūs nevarat tos tuvināt viens otram. Tas rada diskomfortu, liedzot vēlmi turpināt apmācību uz stepera. Pēdām, tāpat kā ceļiem, jābūt paralēlām viena otrai.

Jums jānovieto kājas platformas vidū un jāveic vienmērīgs spiediens. Arī sēžamvieta netiks noslogota, ja pedāli spiedīsiet tikai ar pirkstu, piepūle jāpieliek ar visu pēdu.

Lai efektīvi zaudētu svaru, ķermenis ir nedaudz jānoliek uz priekšu, neliels uzsvars jāliek uz rokām, bet ķermenis nav pilnībā jānoliec. Sēžamvieta ir nedaudz atvilkta, un kustības laikā ceļgali nekad nav pilnībā izstiepti. Abas kājas vienmēr tiek turētas izliektā stāvoklī, lai treniņa laikā nodrošinātu maksimālu stresu.